Hubnutí bez výmluv - jde to! Příběh z poradny.
Hubnutí - jde to! Jak se klientka zbavila 14 kg za 5 měsíců i při náročném životním stylu.
Hubnutí je proces, který může být výzvou, ale rozhodně není nemožné! Příkladem může být klientka L., která dokázala zhubnout 14 kg za 5 měsíců, i přestože má velmi nabitý program. Přišla na měření InBody, aby věděla jak si vede. Studuje dvě vysoké školy, dojíždí 3,5 hodiny denně do jedné z nich a pracuje na plný úvazek. Na první pohled by se mohlo zdát, že takový úspěch není možný, ale její příběh ukazuje, že s dobrou strategií a odhodláním se dá dosáhnout skvělých výsledků.
Za tímto úspěchem stojí několik klíčových změn. První změnou bylo vyloučení alkoholu. Klientka si uvědomila, že alkohol zpomaluje spalování tuků a brání dosažení energetického deficitu, který je nezbytný pro hubnutí. Vynecháním alkoholu se její tělo dostalo do stavu, kde začalo efektivněji spalovat tuky, což bylo klíčem k prvnímu úspěchu.
Dále se soustředila na vyváženou stravu, která jí dodávala potřebné živiny, ale zároveň omezovala příjem nezdravých potravin. I přesto, že má velmi náročný denní režim, našla si čas na přípravu zdravých jídel, což jí pomohlo udržet stabilní energii po celý den a vyhnout se pokušením.
Dalším faktorem bylo pravidelné cvičení. Klientka cvičí 6x týdně, což ukazuje její odhodlání a disciplínu. I když její denní plán je zaplněný školními povinnostmi a pracovním životem, pravidelný pohyb jí pomohl nejen zhubnout, ale i zlepšit celkovou kondici a psychickou pohodu.
A jak sama říká, stačí udělat první krok a změny se začaly postupně "rozvíjet". Jakmile se dostala do rytmu a viděla první výsledky, motivace rostla a všechno se začalo zjednodušovat.
Tento příběh ukazuje, že hubnutí není o rychlých a drastických změnách, ale o vytrvalosti, trpělivosti a zdravých návycích. I když máte nabitý program, je možné dosáhnout skvělých výsledků – stačí se soustředit na kvalitní stravu, pravidelný pohyb a eliminaci překážek, jako je například alkohol. Kdo chce, hledá způsoby . Hubnutí jde, stačí začít!